अगर आप अपनी 40 या 50 की उम्र में हैं और घुटनों में दर्द महसूस कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप इसे “उम्र बढ़ने के साथ होने वाली सामान्य बात” मानकर नजरअंदाज कर दें। लेकिन कई मामलों में, घुटनों में लगातार बना रहने वाला दर्द किसी अंदरूनी हड्डी रोग (ऑर्थोपेडिक समस्या) का शुरुआती संकेत हो सकता है एक ऐसी समस्या जिस पर समय रहते डॉक्टरी ध्यान देना ज़रूरी है। इसका मकसद तुरंत सर्जरी करवाना नहीं है। इसका लक्ष्य दर्द को शुरुआती दौर में ही समझना और जोड़ों को सही तरीके से सहारा देना है।
बढ़ती उम्र के साथ घुटनों में दर्द क्यों होता है?
इंडियन जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक्स में प्रकाशित अध्ययनों से पता चलता है कि भारत में 40 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 28 प्रतिशत वयस्कों को घुटने में दर्द होता है और उनमें से कई लोग मदद लेने से पहले महीनों या वर्षों तक इंतजार करते हैं। बहुत अधिक इंतजार करने से जोड़ों में घिसाव बढ़ सकता है और बाद में उपचार अधिक कठिन हो सकता है।
डॉक्टर कहते हैं कि- “आपका घुटना हर दिन काम करता है। हमें इस बात का एहसास नहीं होता कि इस पर कितना दबाव पड़ता है। अगर हम शुरुआत से ही सही व्यायाम और आदतों से इसकी देखभाल करें, तो घुटना लंबे समय तक मजबूत बना रहता है।” उम्र के साथ हड्डियां और मांसपेशियां बदलती हैं, लेकिन शुरुआती मार्गदर्शन से इन बदलावों को संभालना आसान हो जाता है।
घुटनों में दर्द बढ़ने के कारण
पहले घुटनों की खराबी को बुढ़ापे की समस्या माना जाता था, लेकिन अब यह 40 की उम्र वालों में भी दिख रही है। खराब लाइफस्टाइल, मोटापा, कम हिलने-डुलने की आदतें, और डेस्क जॉब घुटनों पर दबाव बढ़ाते हैं। लंबे समय तक गाड़ी चलाना और बार-बार यात्रा करना भी इसमें योगदान देता है। हाई हील्स पहनने से घुटनों की बनावट बदल जाती है और समय के साथ जोड़ों पर दबाव बढ़ जाता है।
ज़्यादा ज़ोर वाले खेल, चोटें और जिम में ज़ोरदार वर्कआउट भी जोड़ों को जल्दी खराब कर देते हैं। हाइपोथायरायडिज्म भी लोगों को जोड़ों की समस्याओं का शिकार बना सकता है। युवा पुरुषों में, एक तरफ अचानक तेज़ दर्द और सूजन यूरिक एसिड के स्तर में अचानक बढ़ोतरी के कारण हो सकती है, जैसा कि गाउट में होता है। युवा महिलाओं में, यह असामान्य रूमेटॉइड अर्थराइटिस या बिना पहचान वाले अर्थराइटिस के रूप में सामने आ सकता है।
