अनियमित दिनचर्या और खानपान की खराब आदतों ने युवाओं में समय से पहले सफेद बालों की समस्या को आम बना दिया है। जहां पहले बाल उम्र बढऩे पर सफेद होते थे, वहीं अब किशोरों और युवाओं में भी यह परेशानी तेजी से बढ़ रही है।
हालांकि बाजार में मौजूद हेयर डाई और कलर टेम्पररी राहत जरूर देते हैं, लेकिन ये बालों को और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आप प्राकृतिक तरीके से अपने सफेद बालों को दोबारा काला बनाना चाहते हैं, तो आपके लिए यहां कुछ बेहद असरदार घरेलू नुस्खे बताए गए हैं।
आंवला: बालों के लिए अमृत-आंवला में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट बालों की जड़ों को मजबूती देने के साथ-साथ उन्हें दोबारा काला बनाने में मदद करते हैं। आंवला पाउडर को नारियल तेल में उबालकर ठंडा करें और बालों की जड़ों में लगाएं। इसके अलावा, आप रोज़ाना सुबह खाली पेट आंवला जूस का सेवन भी कर सकते हैं।
करी पत्ते और नारियल तेल-करी पत्तों में मौजूद पोषक तत्व मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे बाल प्राकृतिक रूप से काले होते हैं। कुछ करी पत्ते नारियल तेल में उबालें और इससे स्कैल्प की मालिश करें। हफ्ते में दो से तीन बार यह उपाय करें।
भृंगराज तेल- बालों का राजा-भृंगराज को आयुर्वेद में ‘बालों का राजा’ कहा जाता है। यह बालों की ग्रोथ बढ़ाने, झडऩे से रोकने और सफेद बालों को काला करने में बेहद फायदेमंद होता है। रात में सोने से पहले इससे सिर की मालिश करें और सुबह बाल धो लें।
मेहंदी और कॉफी पैक-नेचुरल रंग देने वाली मेहंदी को कॉफी के साथ मिलाकर एक असरदार हेयर पैक तैयार किया जा सकता है। गर्म पानी में कॉफी मिलाएं और उसमें मेहंदी डालकर 2 घंटे छोड़ दें। फिर इसे बालों में लगाएं और 1 से 2 घंटे बाद धो लें।
खानपान का रखें ध्यान-सफेद बालों की एक बड़ी वजह पोषण की कमी भी होती है। विटामिन B12, आयरन, प्रोटीन और जिंक की पर्याप्त मात्रा शरीर में होना जरूरी है। अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स, दूध, दही, अंकुरित अनाज और मौसमी फल शामिल करें।
नोट: विशेषज्ञों का कहना है कि सफेद बालों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यदि ये उपाय असर न करें या समस्या बढ़ती जाए, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।
यदि सफेद बालों ने जवानी में ही आपको उम्रदराज बना दिया है, तो ये घरेलू उपाय अपनाकर न केवल आप फिर से काले बाल पा सकते हैं, बल्कि बालों को जड़ से मजबूत भी बना सकते हैं। नियमित देखभाल और सही लाइफस्टाइल अपनाकर बालों की सेहत लंबे समय तक बरकरार रखी जा सकती है।
