आजकल के गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण हाई यूरिक एसिड की समस्या लोगों में आम हो गई है। दरअसल, यूरिक एसिड हमारे शरीर में मौजूद एक अपशिष्ट पदार्थ होता है, जो प्यूरीन नामक केमिकल के टूटने से बनता है। आमतौर पर, किडनी इसे फिल्टर करके पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर निकाल देती है। लेकिन जब किडनी सही ढंग से काम नहीं कर पाती है, तो यह जोड़ों के आसपास क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। इसकी वजह से जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। इन्हीं घरेलू उपायों में कच्चा पपीता भी शामिल है। कच्चा पपीते शरीर में यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। तो आइए, डाइट्रीफिट की डायटीशियन अबर्ना माथीवानन से जानते हैं
यूरिक एसिड कम करने में कैसे फायदेमंद है कच्चा पपीता?
शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए कच्चा पपीता बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें विटामिन ए, विटामिन-सी, फाइबर, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें पपैन नामक एंजाइम मौजूद होता है, जो एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है। यह खून में यूरिक एसिड के निर्माण को रोकने में मदद करता है। साथ ही, जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से पाचन तंत्र में सुधार होता है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं, जिससे यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
यूरिक तेज कम करने के लिए कैसे करें कच्चे पपीते का सेवन?
शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए आप सुबह खाली पेट कच्चे पपीते का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए आप कच्चे पपीते को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब एक बर्तन में एक गिलास पानी डालें। इसमें पपीते के टुकड़ों को डालकर करीब 5 मिनट तक पकाएं। इसके बाद इसे मिक्सी में डालकर पीस लें। अब इस काढ़े को किसी कप में छान लें। इसमें थोड़ा सा काला या सेंधा नमक डालकर पिएं। इसके अलावा, आप कच्चे पपीते की सब्जी या जूस बनाकर भी सेवन कर सकते हैं।
