हमारी सेहत और जीवनशैली में विटामिन्स की भूमिका बेहद महत्वपूर्ण होती है। जब शरीर में किसी विटामिन की कमी होती है, तो यह विभिन्न तरह की समस्याओं का कारण बन सकती है। इन्हीं में से एक समस्या है – नींद में मुंह से लार गिरना। यह स्थिति सुनने में मामूली लग सकती है, लेकिन इसके पीछे गंभीर पोषण संबंधी कारण हो सकते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि नींद में लार गिरने की वजह क्या है, इसमें किस विटामिन की कमी जिम्मेदार हो सकती है, और साथ ही आपको कुछ सामान्य ज्ञान जुड़े रोचक तथ्यों से भी रूबरू करवाएंगे।
नींद में लार गिरना – क्यों होती है यह समस्या?
रात को सोते समय कुछ लोगों के मुंह से लार टपकती है, जिसे मेडिकल भाषा में ड्रूलिंग (Drooling) कहा जाता है। यह आमतौर पर तब होता है जब व्यक्ति गहरी नींद में होता है और उसके चेहरे की मांसपेशियां ढीली पड़ जाती हैं। हालांकि यह स्थिति कभी-कभी हो तो चिंता की बात नहीं होती, लेकिन अगर यह रोज़ाना हो रही है, तो यह किसी शारीरिक या पोषण संबंधी असंतुलन का संकेत हो सकता है।
केयर हॉस्पिटल्स (carehospitals.com) की एक रिपोर्ट के अनुसार, जब शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाती है, तो इससे तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) पर असर पड़ता है। इससे मांसपेशियों की कंट्रोल करने की क्षमता कमजोर हो सकती है। यही कारण है कि कुछ लोगों को सोते समय मुंह से लार टपकने (drooling) की समस्या होने लगती है। यह समस्या किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है, इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
कैसे और क्यों?
एवरलीवेल (everlywell.com) की रिपोर्ट बताती है कि शरीर में विटामिन B1 और B6 की कमी से मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन, और मानसिक थकावट जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि B6 की गंभीर कमी आमतौर पर दुर्लभ होती है, फिर भी अगर आप बहुत ज़्यादा चिड़चिड़े रहते हैं तो अपने खानपान पर ध्यान देना जरूरी है।
लार गिरने के पीछे विटामिन B12 की कमी
विटामिन B12 का महत्व
विटामिन B12, जिसे कोबालमिन भी कहा जाता है, हमारे शरीर में बहुत सारी आवश्यक प्रक्रियाओं के लिए ज़रूरी होता है। यह खासकर तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) और दिमागी कार्यों को सुचारु बनाए रखने में मदद करता है।
विटामिन B12 की कमी से क्या होता है?
जब शरीर में B12 की कमी होती है, तो तंत्रिकाएं कमजोर होने लगती हैं। मांसपेशियों पर नियंत्रण घटने लगता है, जिससे नींद के दौरान मुंह बंद रखने में कठिनाई हो सकती है। इसके कारण मुंह खुला रह जाता है और लार गिरने लगती है।
अन्य लक्षण
थकान महसूस होना
हाथ-पैरों में झनझनाहट
याददाश्त कमजोर होना
जीभ में सूजन या जलन
मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन
वैज्ञानिक आधार
केयर हॉस्पिटल्स (carehospitals.com) के अनुसार, B12 की कमी से तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है। यह मस्तिष्क और मांसपेशियों के बीच के तालमेल को बिगाड़ देता है। यही कारण है कि कुछ लोगों को नींद में लार टपकने की समस्या हो जाती है।
यह समस्या अधिकतर बुजुर्गों, शाकाहारियों और ऐसे लोगों में देखी जाती है जिनका आहार संतुलित नहीं होता या जिनका पाचन सही से विटामिन B12 को अवशोषित नहीं कर पाता।
