व्रत के दिनों में जब शरीर को लगातार ताकत की जरूरत होती है, तब यह एक संतुलित डाइट का काम करता है। इसे बनाना बेहद आसान है और यह व्रत के दौरान आपकी मांसपेशियों और हड्डियों का भी ख्याल रखता है। नवरात्रि की भागदौड़ और पूजा-पाठ के बीच खुद को एक्टिव रखने के लिए यह एक बेहतरीन ड्रिंक है।
सामग्री
1 कप फूला हुआ राजगिरा, 2 बड़े चम्मच बादाम या भुनी हुई मूंगफली, 1.5 बड़े चम्मच कद्दू के बीज, 1 बड़ा चम्मच सूरजमुखी के बीज, 3 खजूर, 1 कप दूध, केसर के कुछ धागे और 1/4 छोटा चम्मच इलायची पाउडर
रेसिपी
एक पैन में राजगिरा को तब तक सूखा भूनें जब तक वह फूल न जाए। इसके बाद, भुने हुए राजगिरा को एक कटोरे में निकाल लें और उसमें बादाम, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, खजूर, केसर और इलायची मिला लें। सभी सामग्री को दूध के साथ तब तक ब्लेंड करें जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से चिकना न हो जाए। फिर, इसे ठंडा करें और परोसें।
