सर्दियों के मौसम में हमारे बालों की नमी धीरे-धीरे खत्म होने लगती है, जिससे वे रूखे, बेजान और दोमुंहे हो सकते हैं। अगर आपके बालों में भी इस तरह के बदलाव दिख रहे हैं, तो इनकी सही देखभाल करना जरूरी है। खासतौर पर तेल लगाने का सही तरीका और समय समझना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि बालों की नमी बनी रहे और वे स्वस्थ और मजबूत दिखें।
तेल कब लगाएं – शैंपू से पहले या बाद में?
- रूखे और बेजान बालों के लिए: शैंपू से पहले तेल लगाना फायदेमंद होता है। यह स्कैल्प को पोषण देता है, नमी बनाए रखता है और बालों का झड़ना कम करता है।
- ऑयली स्कैल्प वालों के लिए: शैंपू के बाद हल्का सा तेल लगाना बेहतर होता है, जिससे बालों में चमक बनी रहे।
- सबसे अच्छा तरीका: शैंपू से आधे घंटे पहले हल्का गुनगुना तेल लगाना। इससे बालों को गहराई तक पोषण मिलेगा और वे मुलायम व स्वस्थ बने रहेंगे।
योगासन और एक्सरसाइज करें
बालों की अच्छी ग्रोथ और हेल्दी स्कैल्प के लिए योगासन बेहद फायदेमंद होते हैं।
- फायदेमंद योगासन: अधोमुख शवासन, बालासन, शीर्षासन और उत्तानासन।
- हल्की एक्सरसाइज: 5-10 मिनट तक स्कैल्प मसाज करना ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करता है।
गुनगुने पानी से बाल धोएं
सर्दियों में ठंडे पानी से बाल धोना मुश्किल हो सकता है। हल्का गर्म पानी बालों को अच्छी तरह साफ करता है और उनकी नमी भी बनाए रखता है।
हेल्दी नाश्ता करें
सही डाइट बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है। ऐसे फूड्स शामिल करें जो लंबे समय तक पेट भरा रखें और पोषण दें।
- ओट्स, नट्स और बीज
- अंडे (शाकाहारी हैं तो उपमा या दलिया)
- ड्राई फ्रूट्स और केला
निष्कर्ष
अगर आप इन आसान टिप्स को अपनाएंगे, तो सर्दियों में भी आपके बाल चमकदार, मुलायम और खूबसूरत बने रहेंगे। लेकिन अगर आपके बाल जरूरत से ज्यादा बेजान हो गए हैं, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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