गर्मियों का सुपरफूड माना जाने वाला पुदीना (Mint Leaves) सिर्फ चटनी और शरबत का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों का खजाना है। पुदीना विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो इसे एक बेहतरीन हर्बल दवा बनाता है।
पुदीने के 3 बड़े फायदे:
- पाचन में सुधार: पुदीना में मौजूद तत्व पेट की गैस, एसिडिटी, अपच और सूजन (Bloating) जैसी समस्याओं से तुरंत राहत दिलाते हैं। रोज पुदीने की चाय या चटनी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
- वजन घटाने में सहायक: पुदीने का सेवन शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है। खाली पेट पुदीने का पानी पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज होती है।
- तनाव और सिरदर्द से राहत: पुदीने की ताजगी भरी सुगंध (Aroma) तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। इसका उपयोग अरोमाथेरेपी में भी किया जाता है, जो मानसिक शांति देता है और सिरदर्द में आराम पहुंचाता है।
रोजाना पुदीने की कुछ पत्तियां चबाने या इसका पानी पीने से आप कई मौसमी बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
