क्या आप थकान से बेहाल हैं? पेट भी ठीक से साफ नहीं होता? और ऊपर से बदलते मौसम में बार-बार बीमार भी पड़ते हैं? अब सोचिए, अगर एक छोटा-सा फल आपको तुरंत एनर्जी दे, पाचन ठीक करे, इम्यूनिटी बढ़ाए और स्किन-बालों की सेहत भी निखार दे, तो? हैरान मत होइए… ऐसा एक फल वाकई मौजूद है , जिसे स्थानीय लोग वर्षों से अपने आहार में शामिल करते आ रहे हैं। नाम है तिमिल। सिर्फ थोड़ा सा खा लीजिए… और इसके फायदे खुद महसूस कीजिए। आइए जानते हैं इस ताकतवर फल के बारे में…
पेट साफ और पाचन दुरुस्त करता है तिमिल
आयुर्वेद के अनुसार, तिमिल का फल पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में प्राकृतिक रेशा (फाइबर) होता है, जो आंतों की सफाई करता है और कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म करता है। जो लोग तिमिल का नियमित सेवन करते हैं, उन्हें भूख खुलकर लगती है और पेट हल्का महसूस होता है। यही वजह है कि पहाड़ी लोग इसे अक्सर खाने के बाद खाते हैं।
एनर्जी बूस्टर और खून की कमी दूर करने वाला फल
तिमिल में मौजूद आयरन और मिनरल्स शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं। यह फल एनीमिया (खून की कमी) से जूझ रहे लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। खासकर महिलाएं और बच्चे इसे प्राकृतिक एनर्जी सप्लीमेंट की तरह इस्तेमाल करते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स का कहना है कि तिमिल का सेवन हीमोग्लोबिन बढ़ाने, थकान दूर करने और शरीर को ताजगी देने का बेहतरीन तरीका है।
हड्डियों के लिए वरदान है तिमिल
तिमिल फल में कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। खासतौर पर बच्चों और बुजुर्गों को यह फल जरूर खिलाया जाता है ताकि उनकी हड्डियां मजबूत बनी रहें और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव हो सके। गांवों में इसे दूध या भोजन के साथ मिलाकर खाया जाता है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में भी है जबरदस्त
तिमिल का फल एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को बढ़ाता है। इससे मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी, जुकाम, खांसी और बुखार से बचाव होता है। पहाड़ों में लोग इसे खासतौर पर सर्दियों में खाते हैं ताकि शरीर को ठंड से प्राकृतिक सुरक्षा मिल सके।
त्वचा को बनाता है चमकदार और जवां
इस फल में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं। इसके सेवन से चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो आता है, झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा लंबे समय तक जवान दिखती है। कई आयुर्वेदिक नुस्खों में तिमिल को स्किन ब्यूटी बूस्टर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। पहाड़ी महिलाओं की चमकदार त्वचा का राज भी यही फल माना जाता है।
बालों को बनाता है घना और मजबूत
तिमिल न केवल त्वचा के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह बालों के लिए भी वरदान है। इसमें मौजूद आयरन और मिनरल्स बालों की जड़ों को पोषण देते हैं, जिससे बाल मजबूत बनते हैं और झड़ना कम होता है। इसे खाने से बालों में प्राकृतिक चमक आती है और सफेद बालों की समस्या से भी राहत मिलती है।
शरीर को देता है तुरंत ऊर्जा
तिमिल में मौजूद प्राकृतिक शुगर और फाइबर शरीर को तुरंत ऊर्जा और ताजगी प्रदान करते हैं। पहाड़ी लोग इसे शारीरिक मेहनत या खेतों में काम करने के बाद खाना पसंद करते हैं क्योंकि यह थकान मिटाकर शरीर को रिचार्ज कर देता है। यह फल बच्चों, खिलाड़ियों और रोजाना शारीरिक मेहनत करने वालों के लिए बेहद फायदेमंद है।
