आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में घंटों स्क्रीन पर समय बिताना, धूल-धूप का सामना करना या नींद पूरी न होना – ये सब आंखों की सेहत पर बुरा असर डालते हैं। नतीजा? जलन, लालपन और भारीपन। अच्छी बात यह है कि इसका इलाज आपको अपने किचन में ही मिल जाएगा!
हर बार आई ड्रॉप या दवाइयों पर निर्भर रहना ज़रूरी नहीं। कुछ असरदार घरेलू उपायों से आप अपनी आंखों को ताजगी और ठंडक दे सकते हैं – वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के!
1. ठंडे पानी की सिकाई – तुरंत आराम के लिए
एक साफ सूती कपड़ा ठंडे पानी में भिगोकर 5-10 मिनट तक आंखों पर रखें। चाहें तो आइस क्यूब्स को कपड़े में लपेटकर हल्के हाथों से आंखों की सिकाई करें। इससे सूजन, जलन और थकान तीनों में राहत मिलती है।
2. गुलाब जल – नैचुरल आई टोनर
गुलाब जल एक बेहतरीन कूलिंग एजेंट है। कॉटन बॉल में 100% शुद्ध गुलाब जल लें और आंखों पर रखें। आप चाहें तो इसकी 2-3 बूंदें आंखों में भी डाल सकते हैं (केवल आयुर्वेदिक और प्योर गुलाब जल)। इससे जलन और रेडनेस में तुरंत आराम मिलता है।
3. ठंडे खीरे के स्लाइस – थकी आंखों के लिए वरदान
फ्रिज में रखा ठंडा खीरा काटकर आंखों पर रखें। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आंखों की थकान और जलन को कम करते हैं। ये उपाय खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करते हैं।
4. आलू का रस या स्लाइस – सूजन हटाने वाला उपाय
कच्चे आलू को पतला काटकर आंखों पर रखें या उसका रस निकालकर कॉटन से लगाएं। ये लालपन और सूजन को कम करता है। थकी और सूजी हुई आंखों के लिए यह एक आजमाया हुआ घरेलू नुस्खा है।
5. ठंडे टी बैग्स – एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
काले या ग्रीन टी बैग्स को इस्तेमाल के बाद फ्रिज में रखें। ठंडा होने पर उन्हें 10 मिनट के लिए आंखों पर रखें। इसमें मौजूद टैनिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जलन और रेडनेस को कम करते हैं।
❗ जरूरी सलाह
अगर आपकी आंखों की जलन, लालपन या सूजन 1-2 दिन में ठीक न हो या बार-बार हो रही हो, तो बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करें। ये घरेलू उपाय सिर्फ हल्के और सामान्य लक्षणों के लिए हैं।
