क्या आप भी फोन और स्क्रीन से चिपके रहते हैं? डिजिटल डिटॉक्स का मतलब है कि हम अपनी डिजिटल डिवाइस से कुछ समय के लिए दूरी बना लें। जानिए, क्यों यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आँखों में दर्द, सिरदर्द, नींद की कमी और स्ट्रेस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। डिजिटल दुनिया में खोए रहना हमें असल जीवन से दूर कर देता है।
डिजिटल डिटॉक्स से मानसिक शांति मिलती है, आंखों को आराम मिलता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। यह समय हमें खुद से जुड़ने और अपनों के साथ समय बिताने का मौका देता है।
– दिन में कुछ समय फोन से दूर रहें। – बेडरूम में फोन न ले जाएं। – सोने से एक घंटा पहले स्क्रीन बंद करें। – आउटडोर एक्टिविटीज़ में हिस्सा लें।