दिल की बीमारियां: जानें इसके मुख्य कारण
खराब जीवनशैली, खान-पान और तनाव दिल की बीमारियों के मुख्य कारण बनते हैं।
धूम्रपान और दिल की बीमारी का रिश्ता
धूम्रपान दिल के लिए बहुत हानिकारक है, इसे तुरंत छोड़ें
संतुलित आहार का महत्व
दिल की सेहत के लिए हरी सब्ज़ियां, फल, और नट्स को अपने आहार में शामिल करें।
नियमित एक्सरसाइज है ज़रूरी
रोज़ाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज से दिल को स्वस्थ रखा जा सकता है।
तनाव कम करना है ज़रूरी
तनाव से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। योग और मेडिटेशन का सहारा लें।
रेगुलर हेल्थ चेकअप कराएं
दिल की बीमारियों से बचने के लिए नियमित हेल्थ चेकअप और ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं।