तनाव में कमी: नियमित रूप से माइंडफुलनेस योगा करने से मानसिक तनाव कम होता है और व्यक्ति खुद को अधिक शांत और संतुलित महसूस करता है। बेहतर ध्यान और फोकस: यह विधि व्यक्ति की मानसिक एकाग्रता को बढ़ाती है, जिससे कामकाजी जीवन और व्यक्तिगत जीवन दोनों में बेहतर प्रदर्शन होता है। शारीरिक स्वास्थ्य: योग के आसनों और प्राणायाम तकनीकों के माध्यम से शरीर की लचीलापन और शक्ति बढ़ती है।

तनाव में कमी: नियमित रूप से माइंडफुलनेस योगा करने से मानसिक तनाव कम होता है और व्यक्ति खुद को अधिक शांत और संतुलित महसूस करता है। बेहतर ध्यान और फोकस: यह विधि व्यक्ति की मानसिक एकाग्रता को बढ़ाती है, जिससे कामकाजी जीवन और व्यक्तिगत जीवन दोनों में बेहतर प्रदर्शन होता है। शारीरिक स्वास्थ्य: योग के आसनों और प्राणायाम तकनीकों के माध्यम से शरीर की लचीलापन और शक्ति बढ़ती है।