खांसी हमारे शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो वायुमार्ग से जलन और बलगम को साफ करने के लिए होती है। जब हम गले या फेफड़ों में जलन पैदा करने वाली कोई चीज सांस के जरिए अंदर लेते हैं, तो यह खांसी को ट्रिगर करती है ताकि उसे बाहर निकाला जा सके और वायुमार्ग को साफ रखा जा सके।
खांसी के दो मुख्य प्रकार हैं:
लाभदायक खांसी: इसका अर्थ है कि रोगी अपने फेफड़ों के साथ-साथ ब्रोन्कियल नलियों से भी कफ या बलगम खांस रहा है।
गैर-उत्पादक खांसी: सूखी खांसी गैर-उत्पादक खांसी का दूसरा नाम है, जो आमतौर पर जलन या सूजन के कारण होती है। खांसते समय इसमें कोई कफ या बलगम नहीं निकलता। इसके ट्रिगर में संक्रमण, अस्थमा, एलर्जी, धूम्रपान और प्रदूषण शामिल हो सकते हैं।
आइए जानें घरेलू उपचार जो जिद्दी, सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
सूखी खाँसी का क्या कारण है?
सूखी, अनुत्पादक खांसी के पीछे कुछ सबसे आम कारण:
वायुमार्ग की अति प्रतिक्रिया: वायुमार्ग विभिन्न ट्रिगर्स के प्रति अति प्रतिक्रिया करता है, जो अस्थमा की एक पहचान है
जीईआरडी: पेट में एसिड जमा होने से गले में जलन और खांसी होती है
पोस्ट-नेजल ड्रिप: साइनस से अत्यधिक बलगम गले से नीचे टपकता है और सूखी खांसी को बढ़ावा देता है
विषाणु संक्रमण
धुआँ, धूल और प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय परेशान करने वाले तत्व खाँसी को बढ़ावा देते हैं
एसीई अवरोधक: ये रक्तचाप की दवाएं कुछ लोगों में खांसी का कारण बन सकती हैं
कम आम कारणों में फेफड़े का कैंसर, दिल का दौरा और काली खांसी शामिल हैं। अगर सूखी खांसी बनी रहती है तो अंतर्निहित समस्या का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए डॉक्टर से मिलें।
सूखी खांसी के लिए घरेलू उपचार
कई घरेलू उपचार सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि घर पर सूखी खांसी का इलाज कैसे करें।
शहदशहद में प्राकृतिक रोगाणुरोधी और घाव भरने वाले गुण होते हैं जो गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
इसकी मोटी, चिपचिपी बनावट गले में सूजन वाले ऊतकों पर एक सुरक्षात्मक परत भी बनाती है।
सूखी खांसी से राहत के लिए, गले पर लेप लगाने और जलन को शांत करने के लिए आवश्यकतानुसार 1-2 चम्मच कच्चा, बिना पाश्चुरीकृत शहद लें।
शिशु बोटुलिज़्म के खतरे के कारण 12 महीने से कम उम्र के शिशुओं को शहद देने से बचें।
गर्म नमकीन पानी से गरारेगर्म नमक वाले पानी से गरारे करना सूखी खांसी के लिए एक आसान और प्रभावी घरेलू उपाय है।
नमक गले के सूजे हुए ऊतकों से बलगम और तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है, जलन पैदा करने वाले तत्वों को साफ करता है और सुखदायक राहत प्रदान करता है।
इस उपाय का उपयोग करने के लिए, एक कप गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच नमक घोलें।
गले को साफ करने, जलन दूर करने तथा खांसी से अस्थायी रूप से राहत पाने के लिए दिन में कई बार इस घोल से गरारे करें।
भापगर्म, नम हवा में सांस लेने से वायुमार्ग में बलगम स्राव को ढीला करने में मदद मिल सकती है ताकि आप खांसने से इसे साफ कर सकें।
भाप जलन को भी शांत करती है।
गर्म पानी के स्नान से निकलने वाली भाप को अंदर लें, या भाप को रोकने के लिए अपने सिर पर तौलिया लपेटकर गर्म पानी के कटोरे के ऊपर बैठें।
हवा को नम करने के लिए कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर का भी उपयोग किया जा सकता है।
बढ़ी हुई आर्द्रता शुष्क वायुमार्ग को नमीयुक्त और आराम देने में मदद कर सकती है।
अदरक: अदरक में जिंजरोल नामक यौगिक होते हैं जो वायुमार्ग की मांसपेशियों को आराम देने के लिए जाने जाते हैं। यह आपको खांसते समय बलगम स्राव को अधिक आसानी से बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
गर्म पानी में ताजा कसा हुआ अदरक डालकर मसालेदार अदरक की चाय बनाएं, या खांसी को दबाने वाले लाभों के लिए अदरक को अन्य हर्बल चाय के मिश्रण में मिलाएं।
अदरक के सूजनरोधी गुण गले की सूजन और परेशानी को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
अजवायन के फूल: अजवायन में थाइमोल नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जो गले की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
यह एक एंटीस्पास्मोडिक के रूप में कार्य करता है, खांसी के दौरों को रोकता है।
सूखी खांसी से राहत के लिए थाइम का उपयोग करने के लिए, 3-4 चम्मच सूखे थाइम के पत्तों या पाउडर को उबलते पानी में 5-10 मिनट तक भिगोकर थाइम की चाय बनाएं।
खांसी के लिए कभी-कभी अजवायन की चाय का प्रयोग करने से हल्की राहत मिलती है।
थाइम का अधिक उपयोग न करें, क्योंकि अधिक मात्रा में इसका सेवन पेट खराब कर सकता है।
